Jeśli chcesz sprawdzić, czy Twój obecny bisglycynian jest czysty, masz trzy opcje:

1. Lista składników: Czy jest "tlenek magnezu"? W takim razie jest to buforowane.
   
   
2. Stosunek: Bisglycynian magnezu zawsze zawiera około 10–14% elementarnego magnezu. Jeśli firma nie podaje procentu lub nie wymienia oryginalnej ilości magnezu (np. 833 mg magnezu = 100 mg elementarnego), nie możesz zakładać, że jest czysty.
   
   
3. Ilość:
   💊 Kapsułki: Używamy bisglicynianu o zawartości 12% i do standardowej kapsułki rozmiaru 00 mieści się dosłownie tylko 100 mg magnezu elementarnego. Jeśli kapsułka zawiera znacznie więcej niż 100 mg, dodano inne duże składniki lub widać wyraźnie pustą przestrzeń, prawdopodobnie nie jest to czysty bisglicynian.
   
   ⚪ Tabletki: W przypadku tabletek jest to nieco trudniejsze, ale nadal możliwe. Musimy podzielić ilość magnezu elementarnego przez całkowitą masę tabletki. Przyjmijmy w tym przykładzie 150 mg magnezu elementarnego oraz teoretyczne maksimum 14,1%:
   
   50 / 14,1% = 1.064 mg
   
   Należy pamiętać, że w tabletkach konieczne są substancje wypełniające, które mogą stanowić 10–40% masy. Ponieważ bisglicynian jest higroskopijny (przyciąga wilgoć), trudniej się z nim pracuje i często potrzeba więcej wypełniaczy. Jeśli przyjmiemy 20%:
   
   1.064 / 80% = 1.330 mg
   
   Jeśli więc tabletka waży mniej niż 1.330 mg, prawdopodobnie jest mieszana z tlenkiem magnezu. To obliczenie oczywiście nie uwzględnia wyższego udziału wypełniaczy ani innych składników w tabletce (np. tauryny), które również zwiększają masę.